天热如何规范的佩戴口罩？缓解戴口罩闷热的方法有哪些？随着气温的上升，戴口罩开始闷热难受，天热如何科学正确戴口罩，缓解长时间戴口罩带来的不适？应对攻略来了！
温馨提醒：尽管天气炎热，疫情期间个人防护不能松懈。天热出行，口罩不能少，规范戴口罩很重要。
规范戴口罩，要这么做
1、佩戴口罩前应先洗手，避免手接触到口罩内侧面，减少被污染的可能。
2、口罩佩戴时要分清正反，盖住口鼻和下巴，注意根据鼻梁形状调整鼻夹和系带松紧度，确保密合。
3、在室内人员密集、空气流动相对较差的情况下，必须规范佩戴口罩；乘坐公共交通、电梯，以及商场购物、收取快递外卖等情况下，都应规范戴好口罩。
4、口罩出现脏污、变形、损坏、异味，需要及时更换，避免重复佩戴。
天热戴口罩，这些技巧帮你缓解不适
1、出汗多
出行时多准备几个口罩，如果汗多，口罩被汗水浸湿了就要更换
2、呼吸不畅
选择质地相对轻薄的口罩，普通人可佩戴一次性医用外科口罩；如果长时间戴口罩出现憋闷、气短等不适，应立即到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸新鲜空气，缓解不适症状。
3、面部勒痕
需要长时间佩戴口罩，佩戴前在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤霜，减少口罩和皮肤之间的摩擦，缓解面部勒痕。
4、闷痘、过敏、泛红
检查停用不常注不合样格口罩，日常注意面部部清洁，少吃辛辣甘食，保证睡眠作息规律，还可以外擦消炎药膏，严重时寸建议就医
5、口罩脸
戴口罩对阻隔紫外线有一定作用，但没遮住的地方日常还是需要涂防晒。
口罩使用后如何丢弃处理
1、抓住耳带解下口罩
2、避免接触口罩外面
3、内面朝外，沿中线对折
4、再对折，露出耳带
5、利用耳带捆扎口罩，再按照生活垃圾分类的要求处理
6、摘下口罩后立即洗手
正确佩戴口罩注意事项
1、不要为了说话、饮食方便，将口罩拉至下颌、脖颈等位置，也不要将口罩挂在手臂上，使口罩内层受到污染，失去防护效果。如果必须摘口罩，可直接摘下整个口罩，对折后妥善保存，需要时及时佩戴。
2、健康人群使用后的口罩，不能清洗、消毒后重复使用，应按照生活垃圾分类的要求处理。
3、口罩专人专用，人员间不能交叉使用。
